Uma ótima opção para cuidar do corpo e da mente!
Benefícios para a saúde física e para a saúde emocional
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e a flexibilidade
Promove relaxamento e bem-estar
O Pilates combina exercícios e alongamentos. Um dos pontos de maior ênfase da técnica é o fortalecimento do “core”, que é a musculatura responsável pela sustentação da coluna. Porém, essa atividade vai muito além e surpreende: promove o alongamento e auxilia na respiração. Além disso, o Pilates também trabalha a mente: proporciona relaxamento e alivia o estresse e os sintomas de ansiedade.
O Pilates pode ser incluído como treinamento de força e ganho de massa muscular. Mas, diferentemente da musculação, os exercícios trabalham mais repetições de movimentos e menor carga. Além disso, as molas usadas nos aparelhos oferecem atividades diferentes daquelas que são executados na musculação, pois produzem resistência constante e movimentos precisos.
O Pilates possui as mais variadas intensidades de exercícios: desde o nível básico, até o avançado! Sempre respeitando as necessidades e capacidades individuais. Por isso, é uma prática acessível para todas as pessoas:crianças, idosos, gestantes e atletas de alto rendimento.
