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O Processo de Envelhecimento
A população está vivendo cada vez mais, no mundo todo. Com
isso, doenças que antes não víamos com tanta frequência, estão surgindo e
acometendo este público de maneira sistêmica. Uma das consequências deste
processo é o envelhecimento, inevitável mas que pode ser sinônimo de mais uma
fase da vida e por que não, feliz e saudável?! Dores no corpo, dificuldades de
mobilidade e até para atividades básicas do dia a dia não precisam
necessariamente nos acompanhar, porque chegamos ao momento de viver a terceira idade.
Há formas e comportamentos que permitem agregar mais qualidade neste processo,
nesta busca por viver melhor. E isso não vale somente para as questões físicas,
mas também para as questões emocionais: um sistema está ligado ao outro e os
benefícios vão para ambos, também. Buscar qualidade de vida para viver mais e
melhor, sem dúvidas, é o desafio deste século.
Pilates na Terceira Idade
A Prática
Criado por Joseph Pilates, o método que leva o sobrenome
de seu inventor, é cada vez mais praticado por pessoas de diferentes faixas
etárias, homens e mulheres. O sucesso está nos movimentos de alongamentos que
utilizam o peso do próprio corpo na prática execução. Por meio de técnicas de
reeducação do movimento, o objetivo é trabalhar o corpo todo, proporcionando
equilíbrio muscular e mental. Acredite: quem começa a fazer, não quer mais
parar, tamanhos são os benefícios do Pilates.
Pilates na Terceira Idade
Benefícios
O Pilates trabalha vários grupos musculares e ao mesmo
tempo. Por meio da suavidade associada à continuidade, traz inúmeros
benefícios, entre eles: a melhora da concentração, do fortalecimento e da
estabilidade dos músculos centrais do corpo. HYPERLINK
"https://revistapilates.com.br/conquiste-uma-boa-postura-fazendo-pilates/"P HYPERLINK
"https://revistapilates.com.br/conquiste-uma-boa-postura-fazendo-pilates/"ostura,
alongamento e tonificação dos músculos também são beneficiados com a prática.
Mas a lista não termina aqui. Podemos falar ainda de condicionamento físico e
de reabilitação física também. Atividade democrática, indicada para pessoas de
todas as idades e com diferentes biotipos físicos, incluindo gestantes e
pessoas em diversos tratamentos de saúde. A prática de Pilates é para qualquer
pessoa: não importa sua idade ou se você é praticante de alguma outra atividade
física ou não, o Pilates é um dos poucos exercícios que podem beneficiar a
todos. Por tudo isso, podemos afirmar que esta é uma das atividades mais
recomendadas para as pessoas da terceira idade ou, por que não dizer, da melhor
idade!? Tudo isso explica o sucesso da prática e o número cada vez maior de
adeptos aderindo ao Pilates.
Pilates na Terceira Idade
Vantagens para a Saúde
Como o Pilates consiste em movimentos lentos e
controlados, há pouco impacto nas articulações. Isso é ótimo para quem não pode
praticar atividades físicas de maior intensidade ou que demandem mais das
articulações, o que é o caso de quem possui artrite, por exemplo. Além disso, o
Pilates consegue atingir os músculos e tem efeitos na parte inferior das
costas, no abdômen, no quadril e nos músculos pélvicos. É uma área essencial
para realização de exercícios físicos, e que também precisa de fortalecimentos
para tarefas diárias, também na melhor idade. O Pilates é um bom treino para o
corpo inteiro. Mesmo que o foco esteja principalmente na área central do tórax,
a prática de Pilates também mantém um desempenho notável no desenvolvimento do
corpo inteiro. A técnica garante que nenhum músculo específico seja
superdesenvolvido ou subdesenvolvido, estimulando todos de forma equilibrada.
Tem ainda a melhora para a dor nas costas, muito comum nesta fase da vida. É
claro que nem sempre é possível garantir que a dor nas costas será solucionada
apenas com a prática de Pilates, entretanto, em muitos casos pode proporcionar
uma melhora considerável ao longo do tempo e com a frequência dos exercícios. E
por falar em melhora, vale citar a melhora da postura. A má postura surge como
decorrência de maus hábitos, como curvar-se na mesa e cadeira, o que pode
causar além de dor nas costas, dor no pescoço e na região lombar. Estes hábitos
ruins resultam em desenvolvimento muscular assimétrico, o que faz com que
alguns músculos fiquem mais fracos do que outros. O Pilates pode colaborar no
fortalecimento dos músculos pouco desenvolvidos e também ajudar a manter uma
postura mais alinhada e menos prejudicial à saúde. Na prática de Pilates
existem diversos exercícios que possuem efeito similar aos dos exercícios de
Kegel, que são aplicados para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que
ajudam a dar suporte ao útero, a bexiga, ao intestino delgado e ao reto. O
fortalecimento dos músculos também ajuda a aumentar o prazer durante as relações
sexuais e a evitar a flacidez decorrente da idade. Além de tudo isso, o Pilates
ajuda ainda a melhorar a circulação, o que por sua vez pode estimular o
crescimento celular, o melhor funcionamento de órgãos e proporcionar uma pele
mais saudável e jovem. Outro ponto a ser destacado: o foco na respiração e na
postura adequada, requeridas pelos exercícios se traduz na vida cotidiana à
medida em que a pessoa se torna mais consciente dos seus movimentos. Isso pode
ser observado em atividades rotineiras como ao sentar no sofá ou ao pegar itens
mais pesados. O Pilates também ajuda a desenvolver maior simetria e
coordenação. Tudo isso tende a acontecer naturalmente com o tempo e com a
prática contínua. É um processo gradual e construído dia a dia.
Pilates na Terceira Idade
Pontos Importantes
O Pilates tem resultados comprovados também para a Melhor
Idade, porque suas técnicas permitem contribuir essencialmente para promover
uma melhor postura, atribuir uma marcha mais equilibrada, agregar mais
autoestima, evitar a depressão e até mesmo o sentimento de incapacidade que
tanto aflige os idosos. O Pilates também permite com que o paciente idoso
consiga manter uma maior qualidade de vida, levando em consideração suas
limitações que podem ser de acordo com a idade ou com uma patologia específica.
É inegável e vale salientar que a prática de exercícios físicos pode
contribuir, e muito, para elevar consideravelmente a aptidão física do idoso,
bem como de suas funções essenciais. O Pilates permite reduzir tanto a
fragilidade como também a vulnerabilidade que são provocadas devido a
inatividade, atuando até mesmo em mudanças biológicas que são acarretadas pelo
processo natural, próprio do envelhecimento. Com mais equilíbrio, postura e
tonicidade, o Pilates também pode contribuir para evitar aqueles clássicos
casos de quedas e acidentes, bastante recorrentes na vida dos idosos e que
podem deixar sequelas irreversíveis. Sempre bom evitar! Vale ainda destacar que
o Pilates ajuda potencialmente no controle de doenças consideradas crônicas,
fazendo com que o idoso se sinta ainda mais motivado a manter uma qualidade de
vida superior, a se manter ativo, para uma vida saudável e sem dores.
Pilates na Terceira Idade
Tome Nota
•
Eleva a
força muscular;
•
Aprimora
a flexibilidade;
•
Melhora
o equilíbrio;
•
Traz
mais qualidade de vida;
•
Exercita
a coordenação motora;
•
Previne
o risco de quedas;
•
Evita
complicações respiratórias;
•
Atua
contra complicações cardiovasculares;
•
Permite
maior independência funcional.
Viu só
quantos pontos positivos o Pilates ajuda a trabalhar no organismo? Muitos, né!?
O processo tem como foco ajudar o idoso para que ele consiga realizar suas
atividades diárias com maior autonomia, sempre respeitando seus limites e
capacidades! É muito importante uma avaliação individualizada, para a busca do
melhor atendimento para cada paciente. Ainda falando da Melhor Idade, temos a
Fisioterapia Geriátrica que também pode ser aplicada como grande aliada,
contribuindo para o bem-estar e para a prevenção de doenças, gerando,
consequentemente, melhor qualidade de vida, mais saúde.
Pilates na Terceira Idade
Aula de Pilates em Poços de Caldas é
na Physical!
Para que o Pilates possa de fato proporcionar todos esses
benefícios é preciso contar com um profissional capacitado e experiente. A Clínica
Physicaloferece tudo isso. Em Poços
de Caldas, conta com uma estrutura única, preparada para a prática dos mais
modernos métodos e com uma equipe pronta para acolher e oferecer o melhor para
você. Conte com a gente para ter um físico mais saudável. A Physical é uma
clínica com duas décadas de existência, que tem em suas instalações
equipamentos de ponta para atender as mais diversas especialidades e conta com
uma equipe altamente qualificada, sendo referência na área de atuação. Dedicada
ao atendimento de excelência em fisioterapia, Reeducação Postural Global,
Estética, Pilates e Acupuntura através de uma metodologia inovadora que une
valores humanos, tecnologia e conhecimento. Antes de qualquer procedimento, é
realizada uma detalhada avaliação a fim de verificar qual será o protocolo de
atendimento a ser seguido, o que possibilita que desde crianças até idosos
sejam cuidados com segurança e obtenham sucesso no tratamento. A Physical é um
espaço da saúde que tem como objetivo a realização de atendimentos
personalizados utilizando uma vasta experiência profissional, infraestrutura
moderna e altamente adaptada às necessidades dos pacientes. Venha conhecer
nosso estúdio de Pilates, nossos aparelhos de Pilates e nossa equipe. Entre em
contato conosco e se surpreenda com os benefícios do Pilates.
Serviço:
Physical
Localização: Rua Pará, 77 - Salas 23
e 24, Centro – Poços de Caldas (MG)
Telefone: (35) 3722-2518
(35)98892-4584 WhatsApp
Site: clinicaphysical.com.br
E-mail:
contato@clinicaphysical.com.br
Blog: https://clinicaphysical.com.br/blog/
